Mito!

Vários estudos já foram realizados visando responder esse questionamento. Um deles comparou o treinamento combinado (treino de força e aeróbio) e só o treino aeróbio. O treinamento combinado gerou melhores resultados para ↓colesterol, ↓percentual de gordura e ↓gordura visceral (gordura localizada entre os órgãos). Portanto o treinamento que engloba força e aeróbio é mais indicado para quem quer emagrecer, além de atender a outros objetivos também.

Fonte: PARK, ET al. (2003) apud EVANGELISTA, 2010