Frequência Cardíaca: O treinamento aeróbico reduz tanto a frequência cardíaca em repouso como durante o exercício realizado em cargas submáximas de trabalho.

Pressão arterial: O treinamento físico reduz a pressão arterial de repouso e durante exercício submáximo.

Consumo de oxigênio: O consumo máximo de oxigênio (VO2 máx) avalia de forma específica a capacidade aeróbica de um indivíduo. O sistema de transporte do oxigênio sofre uma adaptação favorável com o treinamento físico, que se exterioriza através de maiores valores de VO2 máx.

Metabolismo: Com o treinamento físico, a musculatura esquelética desenvolve grandes adaptações resultando em maior eficiência na utilização de lipídios (gordura) como substrato energético, prolongando o tempo de exercício e aumentando a intensidade de esforço que pode ser sustentado.

Fonte: Arquivos Brasileiros de Cardiologia – Volume 84, Nº 5, Maio 2005