Mito!

Para que ocorra adaptação muscular adequada com o treinamento alguns fatores tem que ser levados em consideração como: intensidade, duração, freqüência e intervalo. O descanso é importante para que a supercompensação ocorra, ou seja, enquanto treinamos esgotamos nossas reservas de glicose, e causamos micro lesões no tecido muscular, e para que sejam restaurados devemos dar intervalo adequado entre as sessões de treinamento.

Fonte: FLECK & KRAEMER, 2008.