O consumo de gordura trans, presente em salgadinhos, frituras, margarinas, biscoitos recheados e outros produtos industrializados podem trazer diversos malefícios à saúde. Dentre eles, um recente estudo revelou que pessoas que consomem, frequentemente, esse tipo de gordura tendem a ser...
O verão chegou, é hora de otimizar a queima de gordura
O verão chegou, é hora de otimizar a queima de gordura
Hoje, principalmente nesta época do ano, fala-se muito em suplementos queimadores de gordura que prometem acelerar o metabolismo. Porém, o uso indiscriminado e sem a mudança do hábito alimentar e inserção do exercício físico não trará benefício à composição corporal....
A importância da Hidratação antes, durante e após o Exercício Físico
A importância da Hidratação antes, durante e após o Exercício Físico
Para se ter um bom desempenho durante exercícios físicos, não basta ter uma boa alimentação e um bom condicionamento físico, a hidratação é essencial. A desidratação causa aumento da temperatura corporal, fadiga e, segundo a American College of Sports Medicine,...
Suplementação Protéica na Prática de Atividade Física
Suplementação Protéica na Prática de Atividade Física
Suplementação Protéica na Prática de Atividade Física A procura por suplementos nutricionais, principalmente os compostos por proteína, vem aumentando entre os praticantes de atividade física que freqüentam academias e tem como objetivo o aumento de massa muscular, a tão desejada...
Ginástica Funcional – “Você é tão forte quanto seu elo mais fraco”
Ginástica Funcional – “Você é tão forte quanto seu elo mais fraco”
GINÁSTICA FUNCIONAL UM JEITO NOVO DE RESSIGNIFAR A PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA NO AMBIENTE DE TRABALHO “Você é tão forte quanto o seu elo mais fraco" Harley Pasternak O conceito da Ginástica Funcional nasce da junção das propostas da Ginástica...